Coaching en ligne
Les formules DOGFIT
Chaque formule combine un bilan initial, un programme d'exercices et des corrections vidéo personnalisées, à suivre depuis votre espace élève et un groupe de suivi privé.
Fondations
Pour chiens débutants, en construction
Construire des bases solides : proprioception (conscience du corps et des pattes) et bases posturales (debout, assis, couché). Fortement recommandé avant d'envisager une formule fitness.
- •Questionnaire initial
- •Exercices adaptés et évolutifs
- •Corrections détaillées de vidéos
Cette formule est adaptée pour les jeunes chiens ou les chiens débutants en fitness canin. Elle permet de développer la proprioception, c'est-à-dire la conscience du corps et des pattes, mais aussi de poser les bases du travail de postures (debout, assis, couché).
Ces fondations sont indispensables pour pouvoir ensuite passer sur une formule de préparation physique — elle est donc fortement recommandée avant d'envisager un programme de renforcement musculaire.
Un questionnaire vous sera envoyé afin de connaître ce que votre chien sait déjà faire, mais aussi vos attentes ou un objectif particulier s'il y en a (travail spécifique pour les zones d'agility, les postures en obé, etc.).
Pour commencer le suivi, vous trouverez dans le groupe Facebook, dans l'onglet « guide » : un guide avec les informations générales pour organiser vos séances, un guide avec une série d'exercices en vidéo démo, et un guide par semaine de suivi pour publier vos vidéos. Des exercices sont ajoutés au fur et à mesure de votre évolution.
Fitness
Renforcement musculaire, objectifs sportifs spécifiques
Approche technique et ciblée pour améliorer un objectif précis (vitesse, sauts, souplesse, mobilité...) ou le bien-être général, à partir d'un bilan postural et locomoteur complet et de votre historique.
- •Évaluation posturale + questionnaire initial
- •Programme personnalisé envoyé en PDF
- •Corrections détaillées de vidéos
Cette formule est adaptée pour les chiens ayant besoin d'un renforcement musculaire global, ou pour ceux qui ont un objectif précis (amélioration de la vitesse, des sauts, de la souplesse, de la mobilité...).
Chaque accompagnement débute par un bilan initial permettant d'évaluer la posture et les appuis du chien, sa locomotion, ses capacités physiques actuelles, son historique (blessure, douleur, sport, reprise d'activité...) ainsi que vos objectifs. Un questionnaire vous sera envoyé avec toutes les infos pour réaliser les vidéos nécessaires à cette évaluation.
Avant de débuter un programme de fitness, il est fortement recommandé que votre chien ait bénéficié récemment d'un suivi ostéopathique, idéalement dans le mois précédant le début du programme — cela permet de prendre en compte d'éventuelles restrictions ou déséquilibres locomoteurs avant d'augmenter les contraintes liées à l'entraînement.
Avec toutes ces informations, je crée votre programme de travail, envoyé au format PDF. Il contient la conclusion de l'analyse posturale et dynamique, un planning hebdomadaire, des informations générales à connaître, les exercices répartis en circuits, et le nombre de répétitions ou la durée recommandée pour chacun. Dans le groupe Facebook de suivi, vous trouverez aussi les vidéos démo des exercices et un guide par semaine pour publier vos vidéos.
Les niveaux de suivi
Suivi Light
Envoi de 8 min de vidéo par semaine pour correction.
Suivi Intensif
Envoi de 12 min de vidéo par semaine pour correction.
Suivi Solo
Pas de correction vidéo : envoi du programme et des vidéos démo uniquement. Réservé à la formule Fitness, possible après 3 mois de suivi.
Tarifs
| Fondations | Fitness | |
|---|---|---|
| Light — 1er mois | 75 € | 110 € |
| Light — Renouvellement | 60 € | 85 € |
| Intensif — 1er mois | 100 € | 145 € |
| Intensif — Renouvellement | 85 € | 120 € |
| Solo | — | 65 € |
Le tarif « Renouvellement » s'applique si l'interruption entre deux suivis est inférieure à un mois. Le niveau « Solo » n'existe que pour la formule Fitness.
Fonctionnement du suivi
- Le suivi en ligne se fait via un groupe Facebook privé et secret, uniquement entre vous et moi.
- Réponses sous 24 à 48h. En cas d'absence de plus de 72h (raisons professionnelles ou autres), le suivi est prolongé d'autant de temps.
- En cas de blessure du chien, le suivi est prolongé d'autant.
- Le mois de suivi débute à la date d'envoi du programme (formule Fitness), ou des premiers exercices publiés (formule Fondations).
- Je me réserve le droit de refuser un suivi si je juge le chien inapte.
Détails du renouvellement
Vous pouvez renouveler un suivi d'un mois sur l'autre : le tarif « Renouvellement » n'est valable que si l'interruption entre deux suivis est inférieure à un mois.
Exemple : vous commencez avec un suivi Fondations Intensif (100 €). Vous renouvelez dans le mois qui suit avec un suivi Fondations Light : il vous sera facturé au tarif renouvellement Light (60 €). Puis vous continuez avec un suivi Fitness Intensif : il vous sera facturé au tarif renouvellement Intensif (120 €).
Analyse de vos vidéos
- Pour les deux niveaux, vous pouvez condenser la durée totale autorisée par semaine en une seule vidéo, ou la répartir sur plusieurs vidéos.
- Si vous n'utilisez pas la totalité de la durée d'une semaine, il n'est pas possible de la reporter sur une autre semaine.
- Mes corrections écrites peuvent être accompagnées de schémas explicatifs, de vidéos démo supplémentaires, et/ou d'un changement de plan d'entraînement pour vous faire progresser au mieux.
- Conseil : réalisez un montage de vos séances pour couper les temps morts — il existe de nombreuses applications gratuites de montage vidéo sur téléphone.
Matériel nécessaire minimum
- •Une plateforme adaptée à la taille de votre chien (facile à fabriquer soi-même, ou sur mesure via « Le Vince du Bois » sur Facebook)
- •Cavaletti : cônes à trous + barres (optionnel mais fortement recommandé)
- •Sol antidérapant : tapis de yoga, moquette, dalles en caoutchouc, etc.
- •Un appareil pour filmer + une application de montage (pour couper les temps morts)
Pour fabriquer votre plateforme
- •Longueur : petit chien (ex. shetland) → longueur du chien + 20 cm ; moyen chien (ex. border, kelpie) → + 35 cm ; grand chien (ex. malinois, berger australien) → + 50 cm
- •Hauteur : entre 3 cm (petits chiens) et 8 cm (grands chiens)
- •Largeur : distance entre l'extérieur des pattes avant
Possibilités simples : une planche surélevée de tasseaux ou des plaques isolantes, recouverte impérativement d'un revêtement antidérapant — idéalement en 2 parties pour plus de polyvalence.
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