Le froid et le sport

Introduction

C'est l'hiver, et on ne pense pas souvent que le froid peut être tout aussi dangereux que le chaud quand nos chiens font du sport.

1. Lutter contre le froid

‼️ Pour lutter contre le froid, le système nerveux envoie des signaux au corps qu'il faut se réchauffer... on a alors une contraction des muscles et une vasoconstriction des vaisseaux sanguins, qui deviennent alors plus étroits et limitent la circulation sanguine ; le sang devient aussi plus visqueux... Tout cela résulte en un moins bon apport d'oxygène et de nutriments vers les tissus les plus superficiels (muscles, peau, tendons, ligaments), mais aussi une moins bonne évacuation des déchets. La transmission nerveuse devient aussi plus lente, les muscles se contractent alors moins vite. Tout cela entraîne un muscle qui fonctionne moins bien, et qui est donc plus à risque de blessure.

2. Articulations et tendons

‼️ Mais le froid a aussi un impact sur le liquide synovial des articulations et tendons... il devient plus visqueux, et son rôle de lubrifiant, d'absorbeur d'impacts et d'apport en nutriments est diminué... Tendons et articulations ne peuvent donc pas fonctionner au mieux, et le risque de blessures augmente.

3. Hydratation et respiration

‼️ L'air froid et sec fait consommer beaucoup d'eau à l'organisme pour réchauffer et hydrater l'appareil respiratoire ; de plus, par temps froid, un processus hormonal normal de notre organisme fait diminuer la sensation de soif. Or l'organisme est composé majoritairement d'eau, et les fluides corporels jouent un rôle de transport des éléments nutritifs essentiels à la production d'énergie et à l'élimination des déchets. De plus, le cœur doit battre plus vite pour contrer la déshydratation et maintenir une pression artérielle correcte. L'organisme fonctionne alors moins bien quand il est en manque d'eau.

Conclusion

✅ Il est donc primordial, pour des entraînements par temps froid, de bien ÉCHAUFFER vos chiens par paliers progressifs, et de les couvrir entre les temps d'attente, au début (et pendant, pour des chiens sans trop de poils) de l'échauffement, et pendant la récupération.

Si vous voulez en savoir plus sur l'échauffement et la récupération, j'ai un cours en ligne sur ce sujet.

✅ Pensez à hydrater vos chiens régulièrement, en ajoutant quelque chose d'appétant à l'eau si besoin (personnellement j'utilise des boîtes de sardines au naturel), et vous pouvez ajouter des produits de réhydratation pour des efforts intenses.

✅ Pensez à vérifier leurs coussinets régulièrement et à les hydrater si besoin avec un baume.

NB : je ne suis pas partenaire des produits que je cite, je n'en tire aucun profit, je vous fais juste part de mon retour d'expérience.